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Mes Livres

Gérer sa diète pendant les fêtes

Quand on est sportif et que l’on fait attention à son alimentation, on redoute souvent les fêtes de fin d’année. On sait que les repas vont être copieux, et la plupart du temps notre salle ferme à cette période-là. Il est donc difficile d’aller…

Pain d’épices cru (Vegan et bourré de nutriments)

Je vous avais déjà livré ma recette chouchou de pain d’épices traditionnel sur mon ancien blog. Cette fois-ci, j’ai eu envie de réaliser un pain d’épice cru, en m’inspirant d’une de mes recettes d’énergy balls. Sincèrement, c’est une vraie tuerie, et contrairement à la…

Wrap vegan protéiné

Après une séance de sport, si elle est intensive, ton corps a été mis à rude épreuve . Les muscles sont brusqués, et il faut leur donner du carburant, qui va leur permettre de bien récupérer. Tu l’auras compris, l’alimentation, c’est la base des résultats.…

Hiit, cardio, tabat

Cardio long VS Hiit

Je n’ai jamais été fan des séances de cardio qui s’éternise. Courir 20 kilomètres sur un tapis de course avec vue sur un parking, j’ai testé mais pas vraiment approuvé. Chacun à sa vision du sport, et je ne dis pas non à un…

Petit dej’ de folie: Porridge flocons d’orge & peanut butter

Quand on commence à faire du sport, il est très vite question d’adapter son alimentation. Avant de commencer à m’entrainer, j’avais pour habitude de faire des petits déjeuners très classique : viennoiseries, baguette, beurre & confiture etc… Le problème avec ce type de petit déj,…

Bienvenue chez moi!

  Hello tout le monde   Bienvenue sur mon nouveau blog! Quand j’ai crée Mariamadeleine en 2015, j’étais vraiment axé sur la cuisine et la nutrition saine. Depuis, beaucoup de chose ont changé dans ma vie, et j’avais envie de partager tout ça avec…