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a propos

Mes Livres

Pâte à tartiner protéinée

Cette pâte à tartiner, c’est un peu le rêve Américain. Je ne connais personne qui déteste ça. Mais, il y a un mais … la plupart des pâtes à tartiner du commerce ont une composition catastrophique. Depuis quelques années, les industriels redoublent d’énergie en…

« Menus Détox »: Mon nouveau livre est dans les bacs!

Mon petit dernier est arrivé ! Vous le présenter, c’est une belle façon pour moi de commencer l’année:) . Depuis bientôt deux ans, je collabore avec les Editions Mango, et c’est mon troisième ouvrage chez eux. « Menus détox » contient un programme sur 3 semaines…

Les bases d’une alimentation Healthy

A chacun sa version de l’alimentation saine. Vous entendrez tout et n’importe quoi sur le sujet. La voisine qui se sent mieux depuis qu’elle ne mange plus de gluten, le cousin vegan qui dit avoir perdu 10 kilos depuis qu’il mange des lentilles, le…

Pour en finir avec les mythes sur le CrossFit #Acte2

Il y a quelques jours, je poussais un grand coup de gueule contre les Haters du CrossFit. J’ai reçu énormément de MP sur mon compte Instagram pour me remercier de cet article. J’en déduis donc que je ne suis pas la seule dans ce…

Pour en finir avec les mythes sur le CrossFit

Mais du coup, tu fais quoi comme sport ?   « Du CrossFit » « Du CrossQuoi ???? » « Du CrossFit »   « Du CrossFit ? Tu sais ce n’est pas vraiment bon pour tes articulations, j’avais lu un article une fois dans Gala, il paraît que ça craint pour ton dos…

Energy Balls abricot & noix de cajou

Ca y est, c’est la rentrée ! Qui dit rentrée, dit reprise du sport, de la diet … enfin bref toutes ces bonnes résolutions foutues en l’air par la grippe et la galette des rois en ce début d’année ^^ ! Pas de panique, si vous…

Gérer sa diète pendant les fêtes

Quand on est sportif et que l’on fait attention à son alimentation, on redoute souvent les fêtes de fin d’année. On sait que les repas vont être copieux, et la plupart du temps notre salle ferme à cette période-là. Il est donc difficile d’aller…

Pain d’épices cru (Vegan et bourré de nutriments)

Je vous avais déjà livré ma recette chouchou de pain d’épices traditionnel sur mon ancien blog. Cette fois-ci, j’ai eu envie de réaliser un pain d’épice cru, en m’inspirant d’une de mes recettes d’énergy balls. Sincèrement, c’est une vraie tuerie, et contrairement à la…

Wrap vegan protéiné

Après une séance de sport, si elle est intensive, ton corps a été mis à rude épreuve . Les muscles sont brusqués, et il faut leur donner du carburant, qui va leur permettre de bien récupérer. Tu l’auras compris, l’alimentation, c’est la base des résultats.…

Hiit, cardio, tabat

Cardio long VS Hiit

Je n’ai jamais été fan des séances de cardio qui s’éternise. Courir 20 kilomètres sur un tapis de course avec vue sur un parking, j’ai testé mais pas vraiment approuvé. Chacun à sa vision du sport, et je ne dis pas non à un…