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Happy 4th of July! . . Toutes les occasions sont b

Happy 4th of July!
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Toutes les occasions sont bonnes pour un barbecue entre copains ! On a bien fêté notre retour dans le sud 🇺🇲🎉
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Et vous, quoi de prévu ce week-end ?
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#goodmorningusa #4july #independanceday #barbecue #familyteam #sudistes #lescopainsdabord

🍯Zoom sur la gelée royale🍯 #SuperAliment .

🍯Zoom sur la gelée royale🍯 #SuperAliment
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Connaissez-vous la gelée royale ? Ce complément alimentaire sain et naturel est le produit de la sécrétion des abeilles. Un véritable stimulant et fortifiant pour les défenses immunitaires à consommer en cure une fois par an. Cette gelée est donné aux abeilles les trois premiers jours de leurs vies, il n'y a que la reine qui à le droit d'en cosommer régulièrement (pour info reine vie environ 5 ans alors qu'une abeille vivra seulement 45 jours).
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🐝Comment l'utiliser ?🐝
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En utilisation interne (une larme de gelée à jeun tous les matins jusqu'à la fin du pot) :
Elle stimule l'organisme, booste les défenses immunitaires, aide à luter contre la fatigue, régule les problèmes de métabolisme, comble les carences, booste la libido,... bref c'est un véritable fortifiant et stimulant ! Elle a aussi un effet anti-cancérigène et soutien les personnes en convalescences.
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En utilisation externe (à appliquer directement)
Lutte contre le vieiillissement de la peau (notamment sur les rides), aide à combattre l'eczéma, traite les peaux sèches, renforce les ongles et les cheveux, aide à lutter contre l'acné.
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🐝Où la trouver ?🐝
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La gelée fraiche se présente sous forme de petit pot et vous la trouverez chez les apiculteurs et en magasin bio. A prendre à jeun le matin jusqu'à la fin du pot. Veillez à toujours la choisir Française (vraiment les produits Asiatique sont à éviter car ils sont de mauvaises qualités!) et à bien la conserver au frais. Il faut qu'elle garde une jolie couleur blanc nacré, et qu'elle ne tourne pas au jaune.
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Perso, j'en fais une cure tous les ans en début d'été et ça me réussi plutôt pas mal:). Et toi, tu as déjà testé ?
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#geleesroyale #mangersain #mangerbien #recettefacile #reequilibragealimentaire #coaching #alimentation #healthy #menu #sante #superfood

💞Retour à la maison💞 . Etre née quelque p

💞Retour à la maison💞
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Etre née quelque part, c'est partir quand on veut, revenir quand on part …
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Vous vous demandez peut-être la raison de mon absence ces dernières semaines.
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Après une envie furieuse de quitter la région où je suis née et 4 ans à vivre sur le bassin d'Arcachon, il était temps pour nous de rentrer à la maison. J'avoue, quand je suis partie d'Arles, j'avais juré que je n'y reviendrais plus ! Mais me voilà 4 ans plus tard, avec l'envie de retrouver les miens, l'endroit où j'ai grandi, et surtout LE SOLEIL. .
Arcachon c'est magique, mais la pluie et les 18 degrès l'été ont eu raison de moi ! Organiser un déménagement à 700 km en plein covid, sans pouvoir sortir de chez nous, ne pas savoir quand est-ce qu'on pourrait prendre la route avec toutes nos affaires, et tout préparer avec les filles à la maison H24 et personne pour nous aider, c'était un vrai challenge mais on y est arrivés:) .
15 jours que j'ai retrouvé mon chez moi, mes amis, et je vous avoue que j'ai un peu (trop) profité de tout ça, parce que ça m'avait manqué ! Bon à partir de d'aujourd'hui on va reprendre une vie normale et recommencer à bosser à fond, parce-que vous aussi finalement, vous m'avez beaucoup trop manqué 😜🎉
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Commente si toi aussi tu habites loin de tes amis ou de chez toi, et dis moi comment tu vis tout ça ? De mon côté, JE SUIS HYPER HEUREUSE d'être rentré, et j'ai l'impression d'être à ma place en ce moment !
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Enjoy 💋

Hello la team! Comment ça va par ici ? . . J'éta

Hello la team! Comment ça va par ici ?
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J'étais un peu absente ces dernières semaines, car mon déménagement, mes coaching et quelques nouveaux projets m'ont pris pas mal de temps 😉. Difficile de tout gérer, mais j'avais quand même envie de vous faire un petit cadeau en ce début d'été.
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Mon Ebook: "Une semaine de menus detox avant l'été" est en téléchargement gratuit sur mon blog (lien dans ma bio). Alors si tu veux en profiter pour remettre les compteurs à zéro avant la plage et faire du bien à ton corps, fonce le télécharger ! Des recettes faciles, rapides et délicieuses qui vont t'aider à retrouver la forme et à t'affiner juste avant d'enfiler le maillot 😉👙.
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Alors qui va tenter ce mini programme ? 👍
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#detox #healthy #mangerbien #mangersain #regimeuse #regime #noregime #coach #nutrition #pertedepoids #recettefacile #menusminceur

🍊VEGAN CAKE ORANGE CHOCO COCO🍊 . . Vous cher

🍊VEGAN CAKE ORANGE CHOCO COCO🍊
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Vous cherchez la recette du cake le plus moelleux de l'univers ? Vois avez répondu oui à l'unanimité en story, alors la voici 😉.
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Après quelques semaines d'absence, je reviens avec une recette qui vaut le coup d'être testé haha !
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Pour un cake:
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 4 cuillères à soupe d'eau froide
- 2 cuillères à soupe de yaourt nature végétal
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive - 50 grammes de lait végétal - 90 grammes de cassonade
- 1 orange
- 40 grammes de noix de coco râpée
- 200 grammes de farine
- 1 sachet de levure
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Mélanger l'eau et les graines de chia et laisser gonfler 10 minutes. Dans un saladier, verser le yaourt, l'huile, la cassonade, le zeste et le jus de l'orange, la masse gelatineuse formée par les graines de chia. Ajouter la noix de coco, la farine, la levure et le lait végétal pour obtenir un appareil homogène (moins vous melangerez, plus le cake sera moelleux) et verser dans un moule recouvert de papier sulfurisé.
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Enfourner 30/35 minutes à 180° jusqu'à ce que la lame d'un couteau ressorte sèche et laisser tiedir avant de déguster !
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🥣 PORRIDGE DE CHIA ULTRA CRÉMEUX 🥣 . . Vous

🥣 PORRIDGE DE CHIA ULTRA CRÉMEUX 🥣
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Vous avez déjà testé le porridge de chia mais vous n'aimez pas la texture ? Elle est gluante, bizarre, bref ça ne vous convient pas ? J'ai la recette qu'il vous faut et c'est une vraie tuerie! Crémeux, bien épais, ce porridge est une folie et il est prêt en 3 minutes chrono!
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Les graines de chia, c'est mon super aliment préféré ! Elles ont des vertus rassasiantes (car elles gonflent dans l'estomac) et vous aident donc à perdre du poids, elle sont riches en protéines végétales, elles régulent le transit car elles sont riches en fibres, elles régulent la glycémie car elles ralentissent la vitesse à laquelle les glucides sont digérés (prévention du diabète donc !).... Et bonne nouvelle : on en trouve absolument partout et elles sont pas chères (un paquet c'est 15 jours de petits-déj) 😊. Allez je vous donne la recette:
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🥣 1 yaourt nature de soja
🥣 50 grammes de lait végétal
🥣 2 cuillères à soupe bombées de graines de chia
🥣 Topping au choix (mangue, noix de coco et miel pour moi)
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Dans un bocal, verser le lait, le yaourt et mélangez bien. Ajouter les graines de chia et mélangez de nouveau. Placez au frais et laissez gonfler toute la nuit. Le matin, versez dans un bol, ajoutez les toppings et dégustez !
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(Une super recette si vous faites le ramadan et que vous avez du mal à manger me matin ! Une recette légère mais qui cale super bien 😉)
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