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MALA BOX

Coaching en Nutrition à Distance

  Vous en avez marre de ne pas prendre soin de vous? Vous avez envie de perdre de poids, d’être plus en forme, d’apprendre à manger sainement, mais vous n’arrivez pas à trouver la motivation pour passer à l’action?   CE QUE JE VOUS…

My Fit Planner

C’EST LA RENTRÉE ! Et pour fêter ça, j’avais envie de vous faire un joli CADEAU, j’ai nommé le FIT PLANNER ! C’est quoi ? Un organiseur à télécharger et à imprimer pour planifier vos semaines à l’avance ! Vous pouvez le remplir comme bon vous semble pour…

Healthy food guide: Apéro & Barbecue

Mon dernier Ebook spécial Apéritifs & barbecue est enfin en ligne! Vous souhaitez réaliser des apéritifs & des barbecues Healthy ? Remplacer les produits industriels par des préparations, rapides & délicieuses ? Je vous livre ici mes recettes, conseils & astuces pour vous régaler…

Enfin l’été : Mes recettes Fresh & Healthy !

  Pour ceux qui attendaient l’été avec impatience, j’ai la joie et l’honneur de vous informer qu’il est enfin là ! Il fait beau, il fait chaud et c’est le moment d’en profiter pour faire des pic-nic à l’extérieur ! Justement, j’ai trois recettes délicieuses, végétariennes…

Le jour où j’ai laissé tomber ma balance

  On nous le répète depuis l’enfance : pour avoir un poids de forme, il faut peser 10 kilos de moins que sa taille. Il y a quelques années, je n’étais pas sportive et je pesais plutôt 10 kilos de plus … Quand j’ai…

Transition Hiver/ Eté: Ma routine pour garder la pêche!

On connait tous la fatigue saisonnière à l’arrivée de l’été! Il faut dire que durant l’hiver, notre corps a fonctionné à plein régime pour lutter contre les microbes. Notre système immunitaire est donc affaibli, ce qui entraine une fragilisation de l’organisme. De plus, nous…

HEALTHY FOOD GUIDE: 21 jours pour adopter une alimentation saine!

Vous avez envie d’apprendre à manger plus sainement mais vous ne savez pas par ou commencer ? Vous êtes beaucoup à m’écrire car vous souhaitez adopter une alimentation Healthy sans savoir comment vous y prendre.  Quand j’ai commencé à changer mon alimentation, j’aurais tellement aimé…

Sport: Mes 5 conseils pour garder la motivation!

On ne va pas se mentir, il y a des moments où on est moins motivée que d’autres. J’adore le sport, et j’ai vraiment besoin de me dépenser pour être bien dans ma peau. La plupart du temps, je suis au top et j’ai…

Pâte à tartiner protéinée

Cette pâte à tartiner, c’est un peu le rêve Américain. Je ne connais personne qui déteste ça. Mais, il y a un mais … la plupart des pâtes à tartiner du commerce ont une composition catastrophique. Depuis quelques années, les industriels redoublent d’énergie en…